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失眠可以试试黄精、茯苓、酸仁枣三味中药。
1.黄精。要想睡好觉，一定要养心养肝。心血虚的人睡不好觉。此时推荐黄精治疗失眠多梦，气血虚弱。适量服用一些可以使大脑产生睡眠递质，有助于调节大脑的生物钟。还可与桑葚、百合配伍，滋阴养血，滋补肝肾，从根本上补益气血，改善睡眠。
2.茯苓。在张仲景的《伤寒论》中，茯苓治疗失眠的频率甚至高于酸枣仁。具有健脾养心的功效，治疗气血两虚，尤其适用于心脾两虚引起的失眠。用药店买的茯苓煮水，或者磨成粉煮粥，或者做面食的时候放一些。用量30-50g左右，无副作用。
3.酸枣仁。酸枣仁对失眠有显著疗效，被称为“东方安眠果”。含有黄酮苷、有机酸、维生素C等营养成分，具有良好的镇静安神作用。炒酸枣仁，磨成粉，泡水，或煮粥食用。配合西洋参、人参，还能治疗体虚、气血不足。下
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