手脚冰凉是一种常见的身体状况，它可能是由于血液循环不良、体质虚弱、气血不足等原因引起的。如果不及时调理，手脚冰凉可能会影响到身体的正常功能，甚至会引发一些疾病。那么，手脚冰凉吃什么调理好呢？

首先，我们可以从饮食方面入手。一些温热性的食物可以帮助改善手脚冰凉的症状。比如说，生姜、红枣、桂圆、山药、黑豆等食物都具有温热的作用，可以促进血液循环，增强体质。此外，一些富含维生素B、维生素E、铁、锌等营养素的食物也有助于改善手脚冰凉。比如说，瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、海鲜等食物都是不错的选择。

其次，适当的运动也可以帮助改善手脚冰凉。适当的运动可以促进血液循环，增强体质。比如说，慢跑、快走、太极拳、瑜伽等运动都是不错的选择。但是，需要注意的是，运动强度不宜过大，以免适得其反。

另外，一些中药也可以帮助改善手脚冰凉。比如说，当归、川芎、红花、桂枝等中药都具有温热的作用，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但是，需要注意的是，中药的使用需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

最后，我们还需要注意一些生活细节。比如说，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳；穿着适当的衣服，避免受凉；保持心情愉悦，避免情绪波动等。这些生活细节都可以帮助改善手脚冰凉的症状。