4633
高血压长期不控制会引起心脑血管意外、肾功能衰竭和视力损害等严重病症。
高血压持续升高会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。心脏需更用力泵血，导致心肌肥厚和心力衰竭风险增加；脑部血管承受过大压力，易引发脑出血或脑梗塞；肾脏微血管受损造成肾功能渐进性下降，严重时需透析治疗。高血压还破坏视网膜血管，引起视网膜病变，导致视力模糊或永久性损伤。
实际管理中，每日监测血压（目标值<140/90mmHg），严格控制食盐摄入（每日不超过5克），多吃芹菜、菠菜等蔬菜。每天坚持30分钟快走或八段锦，避免熬夜和情绪激动。遵医嘱规律用药，不自行调整剂量。坚持三个月后，多数人能观察到血压稳定，显著降低并发症发生率，身体状态更轻松健康。
0
广告
