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玛卡泡水，一周饮用3-4次为宜。
玛卡作为一种具保健作用的食材，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。适量饮用玛卡泡水，可补充身体能量与营养，对调节身体机能有益，或许能在缓解疲劳、增强体力方面发挥一定作用。但玛卡不能像普通饮品那般随意大量饮用，过量可能引发身体不适。这是由于身体代谢其营养成分有一定规律，饮用过于频繁，身体无法及时代谢，就易出现上火症状，像口干舌燥、咽喉肿痛等情况。
同时，个体体质存在差异，对玛卡的耐受性不同，体质敏感者饮用次数过多就可能出现不良反应。故而，一周3-4次的饮用频率较为合理，既能保证身体适度吸收玛卡的营养成分，实现其保健功效，又能防止因过量饮用损害身体。若存在特殊健康状况或正在服用其他药物，饮用前咨询医生意见，可确保安全无虞。
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