褪黑素在适当的情况下服用是安全的不会伤身体。
事实上，褪黑素的副作用并不常见，而且大多数人在适当剂量下服用褪黑素是安全的。但是，如果过量服用褪黑素，可能会出现头痛、恶心、腹泻等不适症状。此外，褪黑素也不适合所有人群。例如，孕妇、哺乳期妇女、儿童和青少年等人群不建议服用褪黑素。
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