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日本提倡不吃早餐更健康这个说法其实是一个误解，实际上日本并没有明确提倡不吃早餐。早餐对于身体健康非常重要，它可以提供能量和营养，帮助稳定血糖水平、调节新陈代谢、促进身体功能的正常运作。
可能导致这一误解的原因是，有一些日本人在繁忙的生活中为了省时间，选择跳过早餐。他们可能会在午餐或晚餐时摄入更多食物来弥补早餐的缺失，但这并不等同于提倡不吃早餐。此外，每个人的身体状况和健康需求是不同的，所以并不能以一种具体的观点适用于所有人。
实际上，大多数营养学家和健康专家都推荐每天三餐均衡摄取，包括早餐在内。一个健康的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。适量摄入早餐有助于提供能量，促进代谢活动以及维持身体的正常功能。
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