抗过敏的益生菌主要包括乳杆菌属、双歧杆菌属和嗜酸乳杆菌等，这些益生菌有助于调节免疫系统，减轻过敏症状。

乳杆菌属是一类常见的益生菌，包括植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌和副干酪乳杆菌等。这些益生菌能够通过调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，减少过敏原的吸收，从而减轻过敏反应。例如，植物乳杆菌可以减少过敏性鼻炎的症状，鼠李糖乳杆菌则有助于缓解特应性皮炎。

双歧杆菌属是另一类重要的抗过敏益生菌，包括长双歧杆菌、短双歧杆菌和婴儿双歧杆菌等。双歧杆菌能够促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道环境。研究表明，长双歧杆菌可以减轻哮喘患儿的炎症反应，短双歧杆菌则有助于改善过敏性皮炎患者的皮肤状况。

嗜酸乳杆菌是一种广泛使用的益生菌，具有较强的免疫调节作用。它可以增强免疫细胞的功能，减少过敏反应的发生。例如，嗜酸乳杆菌可以减少过敏性鼻炎患者的打喷嚏次数和流涕症状。此外，嗜酸乳杆菌还可以通过调节肠道菌群，改善消化吸收，提高整体健康水平。

在选择抗过敏的益生菌产品时，建议选择经过临床验证的品牌，确保产品的安全性和有效性。同时，使用益生菌前最好咨询医生的意见，特别是对于有严重过敏症状的人，以确保安全和效果。