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可以吃的。但是要适量
NMN，是一种在细胞中存在的物质，被研究者认为可能对增加NAD+水平和抗衰老有潜在帮助。NAD+是细胞内的一种关键辅酶，参与许多生物化学反应，尤其是与能量代谢和DNA修复有关的反应。在一些初步的研究中，补充NMN对老鼠有一定的健康益处。
对于20岁的年轻人来说，他们的NAD+水平通常还处于相对较高的状态。这意味着与老年人相比，年轻人可能不太需要通过外部补充来增加NAD+。
综上所述，尽管NMN对某些群体可能有潜在的健康益处，但20岁的年轻人在考虑使用之前应该特别小心。在做出决定之前，建议咨询医生或营养师以获取专业意见和建议。
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