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艾草泡脚不会直接导致变瘦，但可能辅助改善水肿和代谢循环。
艾草泡脚主要通过温热效应促进足部血液循环，加速局部代谢废物的排出。对于因久坐或血液循环差引起的下肢水肿，艾草中的挥发油成分可帮助排出多余水分，使腿围暂时性缩小，但这属于体液调节而非脂肪消耗。泡脚过程中出汗可能带来体重数字的短暂下降，但补充水分后体重会恢复，无法实现真正减脂。
艾草泡脚对减肥的间接作用体现在改善睡眠质量和缓解疲劳。良好的睡眠有助于调节瘦素和胃饥饿素水平，减少暴饮暴食的概率；缓解肌肉紧张则能提升次日运动积极性。需注意单次泡脚时间控制在15-20分钟，水温40℃左右为宜，避免高温长时间泡脚导致虚脱。
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