玫琳凯防晒霜30倍和20倍各有优势，选择哪一款主要取决于个人的需求和肤质状况。

对于需要长时间在户外活动或阳光较为强烈的环境下的人来说，玫琳凯防晒霜30倍可能更为合适。这款防晒霜提供了更高的防晒指数，意味着它能够更有效地阻挡紫外线的伤害。SPF30的防晒效果相较于SPF20更为出色，能够为皮肤提供更长时间的保护，减少晒伤、晒斑等风险。

然而，防晒指数高的产品往往对皮肤的刺激性也会相应增大。如果皮肤较为敏感，或者只是在日常通勤、短时间内户外活动的情况下，玫琳凯防晒霜20倍可能是一个更温和、更合适的选择。SPF20的防晒效果虽然不及SPF30，但对于日常短时间的防晒需求来说已经足够，同时能够减少皮肤受到的刺激。

无论选择哪一款防晒霜，都需要注意正确的使用方法。在涂抹防晒霜之前，应先做好基础护肤工作，保证皮肤的湿润状态。涂抹时，应取适量防晒霜均匀涂抹于暴露在外的皮肤上，并轻轻按摩至吸收。同时，要根据自己的肤质和活动情况，及时补涂防晒霜，以保持其防晒效果。

玫琳凯防晒霜30倍和20倍各有其适用的场合和肤质类型，选择时应根据自己的实际需求和肤质状况进行考虑。同时，正确的使用方法和及时的补涂也是保证防晒效果的关键。