游泳是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。但是，有时候在游泳的过程中，我们可能会遇到一些问题，比如腿抽筋。那么，如果游泳时腿抽筋了怎么办呢？

首先，当你感到腿部出现抽筋的症状时，应该立即停止游泳。如果你继续游泳，可能会加重抽筋的症状，甚至导致更严重的伤害。

接下来，你可以尝试进行一些简单的拉伸运动来缓解腿部的抽筋。例如，你可以将腿伸直，然后轻轻地拉伸脚趾，这样可以缓解腿部的疼痛。

如果拉伸运动无法缓解抽筋的症状，你可以试着按摩腿部。按摩可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。你可以用手指轻轻地按摩腿部，或者使用按摩球等工具进行按摩。

此外，你还可以尝试在水中进行一些简单的运动，例如踢腿或者做一些简单的瑜伽动作。这些运动可以帮助缓解腿部的抽筋症状。

最后，如果你的腿部抽筋症状非常严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据你的具体情况给出相应的治疗方案。