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隔三差五出现口腔溃疡，通常与免疫力不稳定、饮食习惯不良或慢性刺激有关。
身体免疫系统调节失衡时，口腔黏膜容易对轻微损伤产生过度反应。长期摄入蔬菜水果不足，导致维生素B2、锌或叶酸缺乏，影响黏膜修复能力。日常饮食偏辛辣、油腻，或经常吃煎炸食物，会持续刺激口腔组织，增加溃疡风险。部分人存在咬颊、刷牙用力过猛等习惯，造成局部黏膜反复受损，形成周期性溃疡。
生活节奏紧张、睡眠不足或情绪波动大，也会干扰身体正常代谢，降低黏膜抵抗力。有些人对某些牙膏成分敏感，长期使用含十二烷基硫酸钠的牙膏，可能破坏口腔表面保护层。建议调整饮食结构，增加全谷物和绿叶菜摄入，选择温和配方的口腔护理产品。保持规律作息，减少熬夜，有助于稳定身体状态，降低溃疡发作频率。
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