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1.饮食调整：增加富含NMN的食物摄入，如鳄梨、西红柿、豆类等。这些食物含有丰富的NMN前体物质，如烟酰胺核糖和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+），有助于提高体内NMN水平。
2.补充剂：一些营养补充剂品牌提供了NMN作为营养成分，可以按照产品说明适量服用。
3.运动和锻炼：运动可以促进新陈代谢，有助于提高NMN的合成和利用。
4..改善生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力和改善饮食等生活习惯有助于维持身体健康，从而保持NMN水
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