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盐是一种必需的矿物质，它可以帮助我们的身体维持正常的生理功能。但是，如果我们摄入过多的盐，就会对我们的健康造成负面影响。
一些研究表明，摄入过多的盐会导致我们的身体水分潴留，从而使我们看起来更胖。但是，这种“胖”并不是真正的脂肪增加，而是由于身体内的水分增加而导致的。因此，吃太咸并不会直接导致我们的体重增加。然而，吃太咸可能会对我们的健康造成其他影响。过多的盐摄入会增加我们患高血压、心脏病和中风的风险。因此，我们应该尽量减少盐的摄入量，以保持身体的健康。
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