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三伏天可以适量吃雪糕。
三伏天作为夏季最炎热潮湿的时段，人体易出汗且体感闷热，适量食用雪糕能提供即时清凉感，帮助缓解暑热带来的不适。雪糕中的水分和乳制品成分可补充部分流失的水分与能量，对于体质健康的人群，适度享用能调节体温，提升夏日舒适度，是传统消暑方式之一。
为兼顾健康，建议控制雪糕摄入量，避免一次性食用过多冷饮引发肠胃痉挛或腹泻。优先选择含新鲜水果或低糖配方的雪糕，减少额外糖分负担，同时避免与热食交替食用，防止消化功能紊乱。特殊体质如脾胃虚寒者需更谨慎，可让雪糕稍回温后小口品尝，确保身体适应。
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