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nmn有助于改善睡眠质量。
对于那些经常失眠或者睡眠质量不佳的人来说，选择一些易于消化、富含营养的食物是非常必要的。而nmn就是一种非常适合晚餐食用的营养素。它可以促进细胞的代谢和修复，提高身体的免疫力，同时还能够帮助人们放松身心，进入深度睡眠状态。
与其他的营养素不同，nmn的摄入量并不需要很多。一般来说，每天只需要摄入100-200mg的nmn就可以了。而且，nmn的来源也非常广泛，可以通过食物、保健品等多种途径进行补充。
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