运动在“精”不在“多”这种说法是非常有道理的。因为运动的效果并不是取决于运动的时间长短，而是取决于运动的质量和强度。如果你只是进行了很长时间的低强度运动，那么你的运动效果可能并不会很好。相反，如果你进行了一些高强度的短时间运动，那么你的运动效果可能会更好。

那么，如何进行“精”而不是“多”的运动呢？首先，你需要选择一些适合自己的运动方式。不同的人有不同的身体条件和健康状况，所以选择适合自己的运动方式非常重要。其次，你需要掌握一些正确的运动技巧和方法。如果你的运动方式不正确，那么你的运动效果可能会大打折扣。最后，你需要保持一定的运动强度和频率。虽然运动的时间不需要很长，但是你需要保持一定的运动强度和频率，才能让你的运动效果更好。

除了以上的一些方法之外，还有一些其他的注意事项需要注意。首先，你需要注意自己的身体状况。如果你身体不适或者有其他健康问题，那么你需要在进行运动之前咨询医生的意见。其次，你需要注意自己的饮食和休息。良好的饮食和充足的休息可以让你的身体更加健康，从而让你的运动效果更好。