首先，宝宝需要充足的蛋白质。蛋白质是构成人体细胞的重要成分，对于宝宝的生长发育有着至关重要的作用。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。

其次，宝宝需要摄入足够的钙。钙是构成骨骼的重要成分，对于宝宝的骨骼生长发育有着至关重要的作用。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。

此外，宝宝还需要摄入足够的维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼生长发育也有着非常重要的作用。因此，家长可以给宝宝多晒太阳，或者让宝宝多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。

此外，宝宝还需要摄入足够的维生素C。维生素C可以促进宝宝的免疫力，对于宝宝的身体健康也有着非常重要的作用。因此，家长可以给宝宝多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等。

最后，家长需要注意的是，宝宝的饮食要均衡。不要过分追求某一种营养素的摄入，而忽略了其他营养素的摄入。只有在饮食均衡的基础上，宝宝才能得到全面的营养，从而促进身体的健康发展。