正常且科学合理的健身通常不会造成性功能下降，反倒可能带来好处，不过要是健身的方式不对或者过度健身，那就可能出现负面情况了。

适度健身的时候，身体的血液循环会变好，生殖器官也能得到更充足的血液滋养，整体的身体机能也会增强，人会变得更健康有活力，这对性功能的提升有帮助。就像适度的有氧锻炼，能让心血管功能更出色，进而保障性器官的血液供应，使得性能力有所增强。

但要是健身方法有问题，情况就不一样了。比如过度进行高强度的力量练习，只关注局部肌肉的强化，忽略了身体的整体协调和恢复，身体就容易极度疲劳，激素的分泌也会乱套，性功能就可能受影响。有的人一门心思追求肌肉快速增长，疯狂训练又不休息，身体长期处于紧张状态，性欲下降之类的问题就可能出现。

还有，为了健身过度节食也不行。身体缺了蛋白质、锌等重要营养，生殖系统的正常运转就会受干扰，性功能也会被抑制。所以说，要想通过健身提升性功能，就得遵循科学的计划，吃好喝好，保证休息和恢复，别过度训练，也别养成不良的健身习惯。