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一吃就见效的壮阳菜是韭菜。
1.大蒜和韭菜。大蒜、洋葱、韭菜等。称为“男人的菜”。这些菜能杀菌能力强，还有助于吸收维生素B1，促进糖代谢，缓解疲劳。研究发现，多吃洋葱和蔬菜的男性患前列腺癌的风险降低一半。男人应该每周至少吃3次洋葱和蔬菜。
2.番茄。番茄红素能改善男性生殖器，保护前列腺组织。此外，研究表明，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等男性癌症有效。提醒一下，番茄红素是脂溶性营养素，所以西红柿要煮熟，西瓜要配全脂酸奶。
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