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日本飞马糖在正确服用方式下无显著副作用，但需严格遵循剂量与禁忌人群要求。
飞马糖采用麦芽、人参提取物、雪莲多糖等天然成分配方，成分温和且安全性较高。产品设计强调循序渐进的使用逻辑，例如首次半粒饭后服用、间隔3-4天增量，这种策略可帮助身体逐步适应活性成分，降低代谢负担。红糖和咖啡含量较低，对多数健康成年人不会引发血糖波动或神经兴奋问题，配合多喝水和运动排汗，进一步促进成分代谢。
少数敏感体质者可能因咖啡因或人参成分出现短暂头痛、肌肉酸胀，这与个体代谢差异有关。说明书明确提示，若出现此类反应需立即停药，待症状消失后重新尝试半粒剂量，通常可逐步适应。禁忌人群如孕妇、儿童、糖尿病患者因生理特殊性，需严格避免服用。普通健康人群按规范操作使用，无需担忧副作用风险。
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