一般来说，口红的潜在危害可能比变色唇膏稍大，但具体要看产品成分和使用方式。

口红为了呈现丰富且持久的色彩，往往添加了较多的色素、香料以及一些成膜剂等成分。部分质量不佳的口红可能含有重金属，如铅、汞等。长期频繁使用这类口红，在不经意间舔唇或进食过程中，重金属可能进入人体，对健康造成潜在威胁，比如影响神经系统、消化系统等。

变色唇膏相对来说，成分较为简单。它的变色原理多是基于与唇部酸碱度发生反应，通常色素添加量较少。优质的变色唇膏会采用天然成分，像某些植物提取物来实现变色，对嘴唇的刺激性较小，也减少了有害物质摄入的风险。

然而，如果购买到劣质的变色唇膏，同样可能存在问题，比如含有不安全的化学成分。所以，无论是变色唇膏还是口红，都要选择正规品牌、质量可靠的产品。在使用时，也要注意适量，避免过度涂抹，这样能降低可能存在的危害。总体而言，正常使用下，口红因成分复杂些，潜在危害相对大一点。