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乳清蛋白能增肌，透过乳清蛋白来减去脂肪并改善身体比例。
研究表明，食用乳清蛋白可以减少食物渴望和能量摄入。为人体提供必需的蛋白质营养蛋白质是人体必需的营养素，约占人体总重量的17%。它是构成体内细胞和各种组织的物质。没有蛋白质，生命就无法存在。蛋白质是人体化学反应所需的酶、维持机体免疫力的抗体、调节体内各种组织关系的激素等的必需成分。人体的抵抗力，新陈代谢的反应过程，身体组织的修复，都需要蛋白质参与维持人体健康的过程。蛋白粉保证了人体正常的生理需求。如果人体不能获得足够的蛋白质营养，就会影响正常生长和智力发育。蛋白质的这些功能就是补充蛋白粉的目的。
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