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预防啤酒肚的方法有很多种。
可以通过运动来缓解啤酒肚。站立时，保持下颌微收，后颈部挺直，背部轻轻靠在墙上，背部和肩膀尽量向后靠，双手保持自然下垂，站立时深呼吸。多走楼梯:平时要少坐电梯，多走楼梯。刚开始的时候，你应该少量的走上楼。比如你只上了三层楼梯，上了三层后感觉没有哮喘等症状，可以适当加大量。久而久之，可以让啤酒肚越来越小。避免久坐:尽量不做站着能做的事情，如站着看电视、站着接电话、站着穿鞋等。，因为久坐会导致脂肪堆积，让啤酒肚加重。
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