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解决脑供血不足的3个动作：颈部伸展，肩部旋转以及深呼吸。
1.颈部伸展：坐直或站直，向左转头，感受颈部右侧的伸展，保持5秒钟。换另一侧重复。这个动作可以增加颈动脉的血流，帮助大脑获得更多的氧气和营养。
2.肩部旋转：站直或坐直，放松肩膀，然后慢慢地旋转肩膀，让肩膀尽量远离耳朵。这个动作可以增加肩部的活动范围，缓解肩部紧张，从而减轻颈部和头部的压力。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助你在紧张或焦虑时放松身体。通过鼻子吸气，然后缓慢地通过嘴巴呼气，尽量让呼吸变得深而平稳。深呼吸可以增加肺部的氧气交换量，提高血液中的氧含量，从而改善大脑的供血。
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