鱼汤、鸡汤等
坐月子期间饮食要清淡,多喝水,尤其是汤,如鸡汤、鱼汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等,有利于乳汁的分泌。你要保持愉快的心情,让孩子经常吮吸你的乳房。还可以每天晚上用开水热敷乳房,可以促进乳腺导管的通畅。最好不要吃生冷辛辣的食物,也不要吃得太油腻。
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