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肾不好应当严格戒酒，酒精会加速肾功能恶化。
酒精代谢产生的乙醛会直接损伤肾小管上皮细胞，影响尿液浓缩功能。每克酒精需要约7ml水分参与代谢，大量饮酒会导致细胞脱水，迫使肾脏超负荷工作以浓缩尿液，长期可能诱发肾小球硬化。饮酒后血压波动明显，单次摄入超过20克酒精即可导致血压升高10-20mmHg，加剧肾动脉粥样硬化。
社交需求可通过替代饮品满足。枸杞菊花茶中枸杞多糖能增强肾小管抗氧化能力，菊花中的绿原酸可减轻炎症反应。无糖苏打水加柠檬片可调节尿液酸碱度，柠檬酸钾有助于预防草酸钙结石。若必须饮酒，每日上限为啤酒＜150ml、红酒＜50ml、白酒＜15ml，饮用后需及时补充500ml温水稀释血液浓度。
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