头上长疙瘩可以试试下面的方法：

1.保持头皮清洁。每天用温水和温和的洗发水洗头，彻底清洁头皮和头发。避免使用过多的洗发水和护发素，因为这可能会导致头皮过度油脂分泌，从而引发头皮疙瘩。另外，不要频繁用指甲抓搔头皮，以免造成感染。

2.保持头皮的湿润。干燥的头皮容易产生头皮屑和疙瘩。可以使用一些天然的保湿剂，如椰子油、橄榄油或芦荟胶，涂抹在头皮上，轻轻按摩几分钟，然后用温水洗净。这样可以帮助头皮保持湿润，减少头皮疙瘩的产生。

3.饮食健康。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和坚果。这些食物有助于提供头皮所需的营养，增强头皮的健康。同时，减少摄入油腻和辛辣食物，以免刺激头皮，导致头皮疙瘩的产生。

如果头皮疙瘩严重且持续时间较长，建议及时就医。专业的医生可以根据症状和病因给出相应的治疗方案。可能需要使用一些药物，如抗生素、抗真菌药物或抗过敏药物来治疗头皮疙瘩。