久坐劳累腰疼怎么办呢？

首先，您需要改变您的久坐习惯。长时间久坐会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，这会增加腰疼的风险。您可以每隔一段时间就站起来走动一下，或者做一些简单的伸展运动，这样可以缓解腰部的疲劳。

其次，您可以尝试一些简单的按摩。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。您可以在腰部轻轻按摩，或者使用按摩器进行按摩。这样可以缓解腰部的疼痛。

另外，您可以使用热敷或冷敷来缓解腰部疼痛。如果您的腰部疼痛是由于肌肉劳损引起的，您可以使用热敷来缓解疼痛。如果您的腰部疼痛是由于炎症引起的，您可以使用冷敷来缓解疼痛。

最后，如果您的腰部疼痛严重，您应该及时就医。医生可以根据您的症状和体检结果，为您制定合适的治疗方案。如果您的腰部疼痛是由于腰椎间盘突出或其他疾病引起的，您可能需要接受手术治疗。