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男生自然瘦脸可借运动与调整饮食达成。
运动瘦脸系良好方法。多做脸部运动利于瘦脸。例如开展一些简单口腔操，张大嘴巴，竭力张至最大程度，随后缓缓闭合，如此反复操作。此动作可拉伸脸部肌肉，使脸部线条更为紧实。另有抬头拉伸，将头向后仰，嘴巴呈“O”型，舌头尽量向外伸展，该动作能够锻炼下巴与颈部之间的肌肉，削减双下巴，进而令脸显小。这些脸部运动可促进脸部肌肉紧致，坚持施行，会有一定瘦脸成效。
调整饮食亦极为关键。减少盐分摄入颇为重要，因食用过多盐分会使身体留存更多水分，引发脸部浮肿。男生应尽量少食腌制食品与咸味过重零食。多食用富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，钾可助力身体排出多余钠，减轻脸部水肿。此外，多食用高纤维食物，诸如全麦面包、蔬菜等，此类食物可促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，亦有助于脸部脂肪减少，促使脸逐渐瘦下来。
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