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老人吃以下这几种食物有助于清血管：
1.富含维生素C的食物。维生素C可以增强血管的弹性，预防血管硬化。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。
2.富含纤维素的食物。纤维素可以降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化。例如，全麦面包、燕麦、糙米等都是富含纤维素的食物。
3.富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸可以降低血脂，预防血管疾病。例如，鱼类、坚果、橄榄油等都是富含不饱和脂肪酸的食物。
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