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黑豆茸和乳果糖一般不太建议一起吃。
黑豆茸是把黑豆经过特殊发酵做出来的，里面有不少膳食纤维，主要作用就是调节肠道菌群，促进消化，对改善便秘很有帮助。它能刺激肠道蠕动，让粪便体积变大，排便就更顺畅了。
乳果糖是人工合成的双糖，到了肠道里，会被细菌分解成乳酸和乙酸，这样肠道里的渗透压就增加了，水分留在肠道里，就能软化粪便，促进排便，常常用来治慢性功能性便秘。
这两个都能促进排便，要是一起吃，肠道蠕动可能就太厉害了，容易拉肚子、肚子疼。而且，过度促进排便可能会把肠道正常的排便规律打乱，影响肠道自己调节功能。要是有便秘这些肠道问题想改善，最好先问问医生，根据自己的情况，选其中一种用，按照说明书或者医生说的剂量吃，这样才能安全有效地解决肠道问题。
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