通常不提倡临睡前洗澡，关键原因在于这可能干扰睡眠质量。

洗澡会促使人体血液循环加速，体表温度随之升高。洗完澡后躺到床上，血液循环的活跃状态不会即刻终止，大脑大概率仍处于相对兴奋状态，使人难以迅速进入睡眠状态。举例来说，部分人洗完澡躺床上后，会不停翻来覆去难以入眠，正是由于身体尚未从洗澡后的兴奋状态中平稳下来。

再者，若头发没彻底吹干就入睡，或许会诱发头痛等麻烦。潮湿的头发会令头部处于寒湿环境，干扰头部血液循环，最终引发头痛。另外，临睡前洗澡后要是保暖措施不到位，致使身体着凉，也极易引发感冒等病症。如此一来，不但会妨碍睡眠，还会给身体健康带来损害。因而，从保障睡眠质量以及维护身体健康层面考量，临睡前洗澡并非明智之举。