不宜喝玄米茶的人群主要包括胃酸过多者、失眠患者以及对谷物过敏的人。

玄米茶是一种将糙米经过烘焙后与绿茶混合而成的饮品，因其独特的香气和健康益处而受到许多人的喜爱。然而，并不是每个人都适合饮用。对于胃酸过多的人来说，玄米茶中的咖啡因和茶多酚可能会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，导致胃部不适，如胃痛、胃胀等症状。如果平时容易出现胃酸倒流或胃炎等问题，建议减少或避免饮用玄米茶。

失眠患者也应谨慎饮用玄米茶。茶中的咖啡因具有兴奋神经系统的作用，可能会干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难或睡眠质量下降。特别是晚上或睡前饮用，更容易影响睡眠。如果你正面临睡眠问题，最好选择不含咖啡因的饮品，如温水或花草茶，以帮助放松身心，改善睡眠。

此外，对谷物过敏的人群应避免饮用玄米茶。虽然这种情况较为少见，但个别人可能对糙米中的某些成分过敏，饮用后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。如果之前从未尝试过玄米茶，建议先少量尝试，观察身体反应。如果有任何不适，应立即停止饮用，并咨询医生。总之，了解自己的身体状况，选择合适的饮品，才能更好地享受健康生活。