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akg补充剂可以参考下面这些吃法：
1.剂量应该根据个人情况而定。一般来说，建议每天摄入3-5克的AKG补充剂，可以分成两次服用，一次在早晨，一次在训练前半小时。
2.最好是空腹服用。这样可以提高AKG的吸收率，使其更好地发挥作用。如果你需要在餐后服用，建议等待至少一个小时后再服用。
3.使用时间也很重要。最好在训练前半小时服用，这样可以提高肌肉的耐力和力量。若你需要在非训练日服用，建议在早晨或者下午服用，以提高身体的能量水平。
4.结合科学的饮食和锻炼计划。只有在合理的饮食和锻炼计划的基础上，AKG补充剂才能发挥最大的作用。
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