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防晒霜建议每天涂抹，紫外线对皮肤的伤害具有累积性。
紫外线中的UVA能穿透云层和玻璃，即使阴天或室内，仍存在持续照射风险。长期暴露会导致皮肤老化、色斑形成，甚至增加光敏性皮炎概率。日常通勤、居家办公时，紫外线通过窗户、电子屏幕等途径持续作用于皮肤，防晒霜的物理或化学滤光成分可有效阻隔这部分辐射。尤其是30岁以上人群，皮肤修复能力下降，每日防护对维持肤质稳定更为关键。
选择防晒霜时需注意SPF和PA值，日常通勤SPF30+、PA+++已足够，户外活动则需SPF50+并定时补涂。部分人担心防晒霜引发毛孔堵塞，应根据肤质选择质地清爽的配方。若因特殊原因无法每日使用，至少在长时间接触日光时补涂。建立规律的防晒习惯，能更系统地降低皮肤损伤风险。
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