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PQQ能够辅助改善睡眠质量。
PQQ（吡咯喹啉醌）作为一种天然抗氧化剂，通过调节神经递质和激素水平对睡眠产生积极影响。研究发现，PQQ能促进γ-氨基丁酸（GABA）的活性，这种神经递质具有抑制大脑过度兴奋的作用，帮助缓解焦虑并缩短入睡时间。同时，PQQ通过减少体内氧化应激和炎症反应，间接改善由慢性炎症引发的睡眠障碍。
从安全性和使用体验来看，正规生产的PQQ补充剂在科学配比下具有较高安全性。其作用机制与线粒体功能增强密切相关，通过促进细胞能量代谢帮助身体更快进入修复状态。对于老年人群，PQQ还被观察到能够改善昼夜节律紊乱问题，这可能与其调节皮质醇分泌的特性有关。建议在营养师指导下每天服用10-20毫克，睡前摄入更易发挥助眠效果。
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