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柚子一天吃几瓣最合适

发布时间:2023-09-21 17:40:01
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建议每天食用3-4瓣柚子。

虽然柚子富含营养,但过度食用任何食物都会对健康产生负面影响。因此,柚子也不宜过量食用。

根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议,成年人每天应摄入200-350克的新鲜水果,而果汁不能代替新鲜水果。因此,建议每天食用3-4瓣柚子,并可以搭配其他水果一起食用。

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