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NADH对改善睡眠具有显著帮助，通过调节生物钟和修复细胞功能实现深度睡眠支持。
NADH通过提升体内NAD+水平，激活长寿蛋白SIRT1，直接作用于大脑生物钟调控系统。这种调节作用能修复紊乱的昼夜节律，帮助失眠人群重建自然入睡节律。其分解产生的生物氢可促进神经递质血清素合成，缓解焦虑情绪，缩短入睡时间。美国宇航局将其用于宇航员时差调节，证实其对睡眠周期的正向干预能力。
正确使用NADH需结合个体睡眠问题特征。建议每日5-10mg剂量空腹服用，搭配L-色氨酸可增强非快速眼动睡眠质量。能抵御胃酸破坏，确保活性成分直达细胞。该品类经加拿大卫生部NPN认证，储存稳定性达两年，睡前半小时服用效果最佳。特殊人群如慢性疲劳综合征患者，建议结合轻度运动增强线粒体功能，协同改善睡眠-觉醒周期。
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