有些女性在月经期间出现月经量不足的情况，这不仅会影响身体健康，还会影响女性的生育能力。那么，女性平时应该吃什么来增加月经量呢？

1.饮食。在日常饮食中，女性可以多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物可以帮助女性补充身体所需的营养物质，增加血液中的红细胞数量，从而增加月经量。

2.特定的汤水。例如，女性可以喝一些红枣糯米汤、当归红枣汤、枸杞红枣汤等。这些汤水中含有丰富的营养物质和植物雌激素，可以帮助女性调节内分泌，增加月经量。

3.中药。例如，女性可以服用当归、川芎、熟地黄等中药，这些中药都有活血化瘀、调经止痛的作用，可以帮助女性增加月经量。

最后，女性在平时的生活中也应该注意一些细节，来增加月经量。例如，女性应该保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神压力；女性还应该注意保暖，避免受凉；女性还应该避免过度节食和暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。