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看菌量以及益生元含量来选择。
1.看活菌量:注意，并不是指包装上数值，而是实际能进入你肠道进行定植的量。之前有知名品牌评估过，很多知名品牌模拟消化道环境后的活性竟然是“0”，也就是说我们吃的可能只是一杯糖水，这也进一步说明了细菌含量的重要性。
2.看组成：益生元能帮助益生菌在体内繁殖。两者结合可以达到1+1>2的效果。需要注意的是，益生元在配料表中一般有多种表达方式，如低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等。都属于益生元。
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