补肾壮阳、延时增大等问题存在不同的因素和成因，例如生活方式、饮食习惯、心理因素、健康状况等方面。以下是一些常见的食物和方法：

1.增加蛋白质和锌的摄入：如牛肉、羊肉、猪肝、虾子、蛋类等，可以促进体内荷尔蒙的分泌，提高性能力，有助于补肾壮阳。

2.食用一些具有提高性功能的中草药：例如枸杞、淫羊藿、海马、人参等，这些中草药有激活性荷尔蒙分泌、促进血液循环等作用，有效改善男性性功能障碍。

3.适当地进行性生活：适当地性生活可以增强男性性能力，促进性荷尔蒙的分泌，从而起到增强肾阳、延长时间的效果。

注意饮食健康：合理膳食、适量饮水、减少酒精和烟草摄入，这些措施都有助于提高身体健康状况，从而改善男性性能力。

需要注意的是，补肾壮阳、延时增大等问题不应该只依赖于单一的食物或方法，而应注重全方位的生活调理、饮食、锻炼等综合措施，以个人情况为基础选择适合的方法，长期坚持才能收到良好的效果。同时，如有特殊情况或严重症状，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。