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祛斑霜最佳使用时间为夜间洁面后，配合皮肤修复黄金时段。
夜间10点至凌晨2点是皮肤细胞更新高峰期，此时使用祛斑霜吸收效率提升30%-50%。洁面后先用保湿水软化角质层，取黄豆大小祛斑霜点涂斑点部位，指腹轻压至吸收。含光敏性成分（如熊果苷、曲酸）的产品必须夜间使用，避免日光照射引发反黑，日间需严格搭配SPF50+防晒霜。
经期后7-14天是淡斑最佳周期。此阶段雌激素水平回升，黑色素代谢加速，可适当增加使用频次至每日2次。使用前热敷斑点部位2分钟，毛孔扩张后渗透性增强。搭配含烟酰胺的精华液，能形成黑色素阻断链条。机械性摩擦会加重色沉，涂抹时应避免打圈按摩，按压式手法更利于活性成分靶向渗透。
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