补肾壮阳最快速的方法是采取多方面的措施，包括饮食、药膳、运动、心理调节等方面。以下是一些常见的补肾壮阳的方法：

1.饮食方面：可以多食用海产品、富含维生素E和不饱和脂肪酸的坚果类、适量食用红肉、豆制品等，这些食物中富含能够促进荷尔蒙分泌和提高性功能的营养物质。

2.药膳方面：可以使用一些中药材，如人参、枸杞子、淫羊藿、巴戟天等，泡茶或煮汤食用，有助于滋补肾气和促进性功能。

3.运动方面：适量的锻炼和体育锻炼有助于提高血液循环和代谢水平，刺激内分泌系统的正常工作，对于改善男性的性功能具有很好的作用。

3.心理调节方面：保持良好的心态、避免过度劳累、减轻压力等，有助于缓解身心压力、提高生活质量，对于改善男性的性功能也有积极的作用。

需要注意的是，补肾壮阳不是一蹴而就的过程，需要长期坚持并结合个人身体状况和问题进行个性化的调理。另外，如存在重度阳痿、ED等疾病，建议及时就医，按照专业医师的治疗方案进行治疗。