3088
以下方法有助于延长男性战斗时间。
首先，加强身体锻炼是关键，像深蹲、提肛等运动，能够增强盆底肌肉群的力量，更好地控制射精反射，例如坚持深蹲练习，几个月后可能就会发现性生活中的持久力有所提升。同时，规律作息、避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和激素水平的稳定，从而对性生活时间产生积极影响。
再者，掌握一定的性技巧也很重要，比如在性生活中采用缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激导致过早射精；还可以通过适当分散注意力，如在过程中想想其他不那么兴奋的事情，来降低敏感度。另外，心理调节不可忽视，减少焦虑、紧张等负面情绪，以轻松的心态面对性生活，也有助于延长时间。若存在早泄等疾病问题，及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如达泊西汀等，也是有效的延长时间的手段之一。
0
广告
