七大感光食物指的是一些富含色素的食物，当人体摄入这些食物后，可能会增加皮肤对阳光的敏感度，导致皮肤晒黑。

以下是七大感光食物的一些例子：

1.胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种黄色素，长期摄入大量胡萝卜可能会使皮肤稍微呈现出橙黄色，而不是直接使皮肤变黑。

2.芹菜：芹菜中的香豆素是一种光敏物质，但只有在大量摄入的情况下，结合阳光照射才会引起皮肤敏感。

3.柑橘类水果：柑橘类水果中的柚皮苷和香醇等成分可能会增加皮肤对阳光的敏感度。

4.海鲜：富含铜和其他微量元素的海鲜如虾、蟹等，在阳光下容易引发皮肤敏感反应。

5.芒果：芒果中的芒果酮是一种黄色素，可能在一些人体内引发光敏反应。

6.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜等富含叶绿素，虽然与皮肤变黑没有直接关系，但可能会增加皮肤对阳光的敏感度。

7.西红柿：西红柿中的番茄红素是一种抗氧化物质，在摄入大量的情况下，可能会增加皮肤敏感度。