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适量食用山楂可辅助降压，但需配合专业营养补充。
山楂富含黄酮类化合物与有机酸，通过扩张外周血管、增强心肌收缩力实现降压作用。其含有的三萜类物质能抑制血管紧张素转换酶活性，从而减轻血压波动。但需特别注意的是，该果实酸性较强，过量摄入可能引发胃酸过多反应，影响消化系统正常功能。建议每日食用量不超过20克，最佳食用时段为饭后1小时。
针对需要长期血压管理的人群，可结合膳食补充剂进行综合干预。澳洲进口的Omega-3系列制剂采用深海鱼类提取技术，其核心成分EPA（二十碳五烯酸）具有显著的抗炎特性，能够减少动脉粥样硬化斑块形成风险。DHA（二十二碳六烯酸）则通过调节细胞膜流动性，改善血管弹性。临床数据显示，持续服用该类产品6个月以上，可使收缩压平均下降5-8mmHg。建议选择通过国际质量认证的品牌，配合地中海饮食模式，形成协同降压效应。
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