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吃石榴籽的好处是美白，坏处是吃多会消化不良。
好处:1.美白皮肤。石榴籽中含有的维生素C可能帮助肌肤淡化色斑，防止色素在皮肤表面堆积。石榴籽中含有的石榴多酚可以美白肌肤，保持年轻。2.改善动脉硬化。石榴籽中所含的石榴多酚、酸性物质、维生素E、维生素C具有抗氧化能力，能清除人体内的自由基，增加动脉血管的弹性和通透性。
坏处：石榴籽难以被人体吸收。吃得太多容易导致消化不良。胃不好的人吃太多石榴籽可能会恶心。
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