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中元节熬夜需根据个人体质和活动安排决定，但应避免过度劳累。
传统习俗中，中元节晚间祭祀活动较多，部分地区有守夜、放河灯等习俗，客观上可能延长作息时间。但从健康角度考虑，长期熬夜会削弱免疫力，尤其在夏末初秋的换季阶段，过度疲劳易引发感冒或肠胃不适。若参与祭祀需较晚归家，建议提前规划路线，避开偏僻路段，随身携带照明工具以确保安全。
现代人若非必要不必刻意熬夜，可将重点放在下午至傍晚的祭祖仪式上。部分家庭会选择提前准备供品、缩短焚烧时间，既尊重传统又兼顾作息规律。若夜间仍有活动，务必保证睡眠时长不少于6小时，睡前可用热水泡脚缓解疲劳。老年人和儿童更应早睡，避免因天气转凉引发身体不适。
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