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补硒不能超过200毫克。
补硒的量需要根据个人的身体状况和需求来确定，但一般来说，每天补充的硒不应该超过200毫克。超过这个量可能会导致硒中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛等不适症状。
此外，不同年龄段的人对硒的需求也不同。一般来说，成年人每天需要摄入50-200微克的硒，而孕妇和哺乳期妇女每天需要摄入50-300微克的硒。
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